Mitä kaikkea joogapyörällä voikaan tehdä?

Joogapyörällä voi tehdä hurjan paljon erilaisia asioita, syventää venytyksiä, parantaa kehonhallintaa, lisätä liikkuvuutta, huoltaa kehoa, saada apua selkävaivoihin, harjoittaa tasapainoa ja treenata päälläseisontaa.

Joogapyörä on super monipuolinen apuväline liikuntaan kaikille.

Joogapyörätreenin voi tehdä osana muuta treeniä, esim. loppuvenyttelynä ja kehonhuoltona.
Sen voi tehdä auttamaan palautumista seuraavana päivän tai ihan omana harjoituksena.

Lumi Yoga Wheelillä on blogiyhteistyö menossa joten kannattaa laittaa seurantaan myös
Marru Marmelaadi. 

http://marrumarmelaadi.com

Muutama esimerkki eri osa-alueista joita joogapyörällä voi treenata.

1. Joogapyörä on erinomainen apuväline selän venytyksiin ja taaksetaivutuksiin. 
Se tekee liikkeistä turvallisia ja mukavia. Säännöllisellä harjoittelulla kehityksen huomaa nopeasti ja selän jumit helpottavat.

IMG-6637JPG

2. Joogapyörän avulla pystyy erittäin hyvin kehittämään keskivartalon lihaksia. 
Keskivartalolle on monia erilaisia liikkeitä ja liikesarjoja. Joogapyörän tasapaino ominaisuus tekee liikkeistä tehokkaampia ja monipuolisempia.


IMG-6633JPG

IMG-6632JPG

3. Hyvästä tasapainosta on hyötyä monissa tilanteissa. Sen kehittäminen on helppoa ja hauskaa joogapyörällä. Tässä pari esimerkkiä tasapainon harjoittamiseen.


IMG-6631JPG

IMG-6630JPG

4. Joogapyörän avulla voidaan tehokkasti venytellä jalkoja ja syventää muita venytyksiä.
5. Päälläseisonnan harjoittelu on turvallista.
6. Pariharjoitukset piristävät ja tuovat treeniin hauskaa yhdessä tekemistä.

Lumi Yoga Wheelin verkkokaupasta löytyy ohjelmapaketti joka sisältää ohjelmia eri osa-alueille harjoitusten tehostamiseksi.

http://holvi.com/shop/yogawheel/



Kuvat/ Marru Marmelaadi

Joogapyöräsuppailu on myös aika mahtava juttu! Oon nyt kahtena kesänä päässyt testailemaan ja tykkään kyllä kovasti. Se vaatii aika paljon keskittymistä ja vielä vähän enemmän tasapainoa ja keskivartalon hallintaa.

Tästä enemmän juttua ja kuvia seuraavassa postauksessa!

Nauttikaa elokuun kauniista illoista <3
Hanna


IMG-6640JPG